Z artykułu dowiesz się, czym jest perfekcjonizm: jakie zachowania są typowe dla perfekcjonistów, jakie są przyczyny perfekcjonizmu i jakie skutki przynosi długofalowo postawa perfekcjonistyczna. Zastanowimy się także nad strategiami radzenia sobie z perfekcjonizmem, aby nie wpływał on destrukcyjnie na nasze
Z artykułu dowiesz się, czym jest lęk społeczny oraz fobia społeczna – jak je rozpoznać i jak sobie z nimi radzić. Omówimy przyczyny, objawy i konsekwencje obu zaburzeń i podpowiemy, jak je rozpoznać i co zrobić, żeby nie determinowały naszych
Artykuł prezentuje mechanizm trudnych zachowań uczniów i podpowiada, w jaki sposób je zrozumieć. Prezentuje strategie pomagające zrozumieć trudne zachowania i sobie z nimi radzić, oparte na koncepcji “Pozytywnej dyscypliny” Jane Nelsen.
Prokrastynacja to tendencja do odkładania zadań mimo świadomości negatywnych konsekwencji, wynikająca z lęku, perfekcjonizmu czy braku motywacji. Istnieje wiele metod, takich jak rozbijanie zadań na mniejsze części czy techniki zarządzania czasem, które pomagają przezwyciężyć ten nawyk.
Pierwsza wizyta u psychologa może budzić niepokój, ale to krok w stronę dbania o zdrowie psychiczne. W artykule wyjaśnimy, jak się przygotować, czego się spodziewać i jak wygląda współpraca z psychologiem.
– Artykuł omawia kluczowe umiejętności wychowawcze
– Kluczowe dla rozwoju dziecka umiejętności wychowawcze rodziców
– Artykuł omawia techniki redukcji stresu metodą uważności
– Uważność jako technika radzenia sobie ze stresem
